うつ病を治す鬱の克服

うつ病（鬱病）を治す

うつ病(鬱病)の克服方の紹介

2007.11.24	サイト立ち上げ
2010.02.05	リニューアル

　このページでは、うつを治した方々からの自分の経験を元にしたアドバイスを紹介しています。自分の症状や考え方に近い方のアドバイスを参考に、うつ病を克服してくださることを、心よりお祈りしております。また、アロマや音楽など気分を落ち着かせるヒントも紹介しました。

●「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方！プチ認知療法
　

心理カウンセラー
下園　壮太（しもぞの・そうた）

病院に通っているのに良くならない。毎日がつらくてたまらない。そんな不安を吹き飛ばす方法を教えます。

～著者のＨＰより～
もしかして、あなたは以下のようなことで悩んでいませんか？

※ とにかくうつがひどくて毎日が辛い
※毎日不安に押しつぶされそうになる
※いつ治るのか、いつ働けるようになるのか不安でたまらない
※病院で出された薬を飲んでいるが一向によくならない
※再発を何度も繰り返している
※もうこのまま治らないのでは・・と不安になる

実は、うつから抜け出すことは、あなたが思っているよりもずっと簡単なことです。世の中のうつで苦しんでいる人たちのほとんどが、自分で自分の首をしめているだけなのです。

これまでに多くの人たちがうつを克服した下園先生のうつ治療法をお伝えします。まずは実際に、この方法を試した方の声をお聞きください。

なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ！
「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方！プチ認知療法

●簡単な事に気をつけるだけで、家族がぐんぐん元気になる！「うつ病の家族への対応マニュアル」
　

心理カウンセラー講師
増田泰司

　うつの患者さんへの、簡単だけど効果のある対応の仕方～鬱病の家族の方へ
～著者のＨＰより～
簡単に自宅で実践できる、たった２つの対処法で鬱病を抱える大切な方と向き合いながら改善していける秘訣をお教えします。

　・患者さんがあなたと話したあと、ホッとした表情を見せるようになります
　・だんだんと患者さんのうつ病の症状が、軽くなっていきます
　・あなた自身が、今まで以上に余裕を持って患者さんと向き合えるようになります
　・「何とかなりそうだ」という希望を、あなたも患者さんも持つことができるようになります
　・家庭が明るくなり、安らぎの場、エネルギーをもらえる場になっていきます

勇気づけ
沈黙への対応
して欲しいことがあるときの伝え方
やめて欲しいことがあるときの伝え方
援助したいときの手の出し方
やっちゃいけないこと
通院の勧め方
本当に効果のある励まし方

えっ？こんな簡単なことに気をつけるだけで、うつ病の家族がぐんぐん元気になるなんて！
　　「うつ病の家族への対応マニュアル」

●～さよなら、うつ～　闇からの復活プログラム
　

河西翔	～著者のＨＰより～薬や医者に頼らずにラクして取り組めるある方法･･･それを実行しただけで長年苦しんでいたうつ病を２ヶ月で完治させ、長いトンネルから抜け出すことに成功したというその方法をあなたも今すぐ実行して、あなたが気がついていない新しい自分を発見しませんか･･･？～さよなら、うつ～　闇からの復活プログラム

●私のうつ病闘病記「私がうつ病を治したたった3つの方法」
　

うつ病カウンセラー
大部真美

うつ病を「賢い先生の選び方」と「休養」と「認知療法」この3つの項目で治す方法をお伝えします。

～著者のＨＰより～

私は7年間うつ病と闘いやっと昨年克服しました。皆さんと同じ日々、眠れずに自分はどうしたらいいのか？
自問自答の毎日でした。

その自分の体験記から現在ではうつ病の方の手助けをするカウンセラーとして活動しております。

「こういう場合はどうすればいいのか？」
「具体的に何をすればうつ病を完治できるのか？」

が私の体験談より記載しております。

私のうつ病闘病記「私がうつ病を治したたった3つの方法」

●病院や薬に頼らないうつ克服方法！ＲＯＭプログラム
　

のぞみ心理カウンセリング
萩田望美

病院や薬では、貴方の鬱病を改善できない理由をお話しします。

～著者のＨＰより～

最初にあなたにお伝えしたい事。
それは、あなたはうつ病ではないかも知れないという事です。

なぜなら、うつ病とうつ状態は異なるものであり、うつ病を患っているのであれば、以前の私の様に日常生活を送る事すら困難となり、病院で入院をしている可能性が非常に高いからです。

この方法は何かに依存するという方法でもなければ、強制的に何かを行う方法でもありません。うつ状態を作り出している自律神経に音を使って呼びかける事を繰り返し「何かをしてみたい」という自律を促す事で、脳を本来の状態に戻していくプログラムです。

病院や薬に頼らないうつ克服方法！ＲＯＭプログラム

●うつ病を完全に解消する会
　

鬱病を完全に解消する会
相川庄司

もしあなたが鬱病を乗り越える方法を探しているとしたら、この方法が貴方の人生を大きく変えるでしょう。
抗うつ薬を使わずに克服した方法。

～著者のＨＰより～

自分がうつ病に苦しむ中で、医師やカウンセラーその他に頼るときにつらかったこと、全てを解決するにはどうしたらいいのか。来る日も来る日もこればかりを考えていました。

同じようにうつ病を乗り越えた仲間も増え、お互いの経験や知識を見つめ直したことに加えて、S先生にも何度も何度もお話に伺い、1年あまりかけて一緒に作り上げていただきました。
そしてついにできたのが、この「うつ病を完全に解消するレッスン」です。

うつ病を完全に解消する会

●鬱病（うつ病）など精神の病の方向け療養術＆障害年金受給マニュアル
　砂漠でオアシスにたどりついた気分になってみませんか？このマニュアルで年金額が３倍の年額１８０万円に。
私の場合
ある医師には「あなたの病状で申請しても無理ですよ。」と言って断られ
ある医師には「３級にギリギリひっかかるかどうか。」と言われた私が・・・。
ある方法で申請しただけで障害年金２級の裁定を受ける事が出来ました。

専門家であっても鬱病になった者にしかわからない事があります。
それを現在、鬱で苦しんでいる私は理解出来るのです。
あなたの健康が元に戻るようお手伝いさせて下さい。

●鬱病（うつ病）　の症状緩和に効果が高いと言われているアロマ　ジャスミン
　ジャスミンマッサージオイルは、抑うつ症に効果を発揮し、また神経を鎮静させ、
　情緒に対し加温性があるので自信感を生みだします。
　精神的なエネルギーを取り戻し、活性的にしてくれます。
　尚、リラックス効果が高いので、集中力を必要とするときは、ご使用にならないことをおすすめします。
　　

●心を落ち着かせるハーブサフラン
　サフランは、昔から香辛料や染料として、またハーブとして薬用にも使用されてきました。
　中国では、蔵紅花、番紅花と呼ばれ、産後、閉経後の血のとどこおりを良くしたり、
　心を落ち着かせる作用から恍惚、鬱、不安症状に良いとされています。
　
　インドでは、ハーブ療法で風邪に対する効果、皮膚疾患、月経不順など、
　多くの一般的疾患に自然で副作用のない飲み物として用いられています。
　　

●パワーストーン(琥珀)
　暖かな黄金色から飴色をした琥珀は、見る人の心を雄大にし、暖かな癒しの力をもたらし、
　落ち込みやうつ、気が滅入った状態の心に優しく語りかけ生命パワーを与えます
　特に、落ち込み気味だったり鬱症状がある方は、琥珀の明るい波動を浴びると精神的に安定するといわれています。
　　

●パワーストーン(ラピスラズリ)
　ラピスラズリは恋人達を守る石とされ、末永く仲良く過ごせるとされています。また、天然の抗鬱効果があり、自尊心を高め、うつ病・認知症・てんかん・視力の回復に効果があるとされています。
　　

●「ちょっと鬱かな」と思ったら聴くCD
　軽い鬱状態の人から実際に鬱を治療されている患者さんまで、現代日本には「鬱」に悩まされている方が多数いらっしゃいます。
　鬱状態にはマイナー・コードのヒーリング・ミュージックが有効だと言われています。
　宮下富実夫の音楽の中からそのようなタイプの楽曲がベスト・チョイスされました。

　　

【お断り】
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